睡眠的重要性

现在所烦恼的的身心问题可能是因为睡眠不足所造成的。
总是不知不觉熬夜牺牲掉睡眠时间吗？
睡眠的必要性和效果体现在无形之中。

提高睡眠品质，打造“健康的身体”吧！

• 消除疲劳与抗压性
  良好的睡眠对于缓解身心疲劳很重要。
  充足的睡眠可改善内分泌功能，促进身体的新陈代谢，并提高抗压性。

• 美容与美肌效果
  睡眠期间产生的生长激素可促进皮肤新陈代谢。
  入睡后，随著进入深层睡眠生长激素会开始分泌。
  睡眠不足和浅眠是干扰生长激素分泌的原因。

• 预防肥胖
  控制食慾的激素与睡眠密切相关。
  已知当睡眠不足时，促进食慾的激素会分泌过多，抑制食慾/促进能量代谢的激素分泌减少。
  确保充足的睡眠可以打造不易变胖的体质。

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