콜라겐 사프리 추천 12 선

인기 콜라겐 사프리 추천 12 선! 선택 방법과 효과적인 사용법을 설명합니다.
또한 정제, 분말, 음료, 셀리, 타입별로 시판의 추천 상품을 엄선하여 소개합니다!

콜라겐 사프리 추천 12선

콜라겐의 주요 효능, 콜라겐을 만드는 방법?

콜라겐은 단백질의 일종으로 우리 몸을 구성하는 단백질 중 약 30%를 차지하고 있습니다. 사람의 피부와 인대, 뼈, 연골, 혈관, 각막 등 신체의 모든 조직을 구성합니다. 콜라겐은 섬유상 단백질로 조직이나 세포를 연결하는 접착제와 같은 역할이 있어 몸의 형성이나 기능의 정상화에 필수적인 성분입니다.

건강 유지와 피부 미용에도 중요한 역할을 담당하고 있는 콜라겐입니다만, 실은, 체내의 콜라겐량은 나이에 따라 감소하는 경향이 있습니다. 콜라겐이 감소하면 피부 처짐과 주름, 관절염, 골다공증, 동맥 경화, 눈 피로와 노안이 발생한다고합니다.

체내의 콜라겐 양을 유지하려면 균형 잡힌 식사를 유의하고 단백질과 콜라겐이 포함된 식품, 또한 콜라겐이 합성될 때 필요한 비타민 C와 철분을 함께 섭취하도록 합시다.

콜라겐 사프리 선택의 포인트

① 유래

콜라겐의 원재료는 크게 「동물 유래」의 것과 「물고기 유래」의 것으로 나눌 수 있습니다. 각각의 특징에 대해 소개하겠습니다.

흡수하기 쉽다면 "생선 유래"
생선 껍질이나 비늘에서 추출한 생선 유래의 콜라겐은 동물 유래의 콜라겐과 비교하면 분자가 작기 때문에 흡수율이 우수합니다. 그 때문에 몸에 도착하기 쉽습니다. 다소 가격이 늘어도 좋은 것을 섭취하고 싶은 분에게 추천합니다.

비용 중시라면 「동물 유래」
동물 유래의 콜라겐은 물고기 유래의 것과 비교하면 분자의 크기가 큽니다. 그 때문에 흡수율은 약간 뒤떨어집니다만, 저렴한 가격대의 것이 많습니다. 매일 마시는 것이므로 무리하지 않고 장기적으로 계속하고 싶은 분에게는 추천입니다.

② 저분자

콜라겐은 분자의 크기가 작을수록 흡수율이 높아집니다. 「콜라겐 펩티드」, 「저분자 콜라겐」이라고 표기되어 있는 것을 선택하면 좋을 것입니다.

③ 지원 성분

배합되고 있는 서포트 성분에도 주목해 봅시다. 콜라겐은 몸에 들어가면 아미노산으로 분해되어 다시 콜라겐으로 생성됩니다. 이때 콜라겐을 지원해주는 것이 "비타민 C"와 "철분"입니다. 콜라겐과 함께 섭취하는 것으로, 효율적으로 서포트해 줍니다. 게다가 「비타민 B군」, 「세라미드」, 「히알루론산」, 「로열 젤리」, 「폴리페놀」 등, 미용이나 건강을 서포트하는 성분을 고민에 맞추어 선택하면 좋을 것입니다.

④ 콜라겐 함량

콜라겐의 하루 섭취량은 5~10g이 기준입니다. 콜라겐의 과잉 섭취는 여드름 등의 피부 트러블이나 붓기, 체중 증가 등을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 제품에 기재된 대로 적당량을 섭취하도록 합시다. 콜라겐 사프리에 포함되는 콜라겐의 하루 분의 배합량은 5,000㎎ 정도가 일반적입니다.