徹底解析 DHC維他命C的普通型（硬膠囊・粉末）與持續型的差別｜成分・效果・吃法總整理
目錄
- 維他命C為何重要？ | 維他命C在美容・健康中的角色
- DHC的維他命C商品主要分為3種類型
- 成分比較｜哪一種含有最多維他命C？
- 效果比較 | 三種類型的差異
- 服用時的注意事項・副作用
- 與維他命C一起攝取可望提高效果的營養素
- 常見問題
維他命C為何重要？ | 維他命C在美容・健康中的角色
總覺得肌膚或身體狀況不太好……。這時候，其實可能是體內缺乏維他命C。
這種營養素實際上在身體的各個部分都扮演著重要角色，是美容與健康不可或缺的存在。
例如支撐肌膚彈性與水潤的「膠原蛋白」，在其生成過程中維他命C是不可或缺的。此外，它還能抑制在接受紫外線照射後容易產生的「黑斑元凶（黑色素）」的生成，有助於打造透亮的肌膚。
而且，它還有助於清除體內被稱為「生鏽」的活性氧，並支援預防感冒與增強對壓力的抵抗力。
僅靠飲食攝取足夠的量其實並不容易，因此透過每日補充營養補充品來巧妙補充是最理想的方式。
本篇文章所介紹的DHC維他命C，有助於解決這些困擾。
DHC的維他命C商品主要分為3種類型
| 商品名稱 | 商品圖片 | 類型 | 特點 |
|---|---|---|---|
| 維他命C硬膠囊 60日份 120粒 |  |
膠囊（普通型） | 對不習慣服用保健品的人來說，大小適中且設計簡單是其魅力。不使用多餘的甜味劑與香料，口感單純，適合每日習慣性補充。 |
| DHC 維他命C粉末 30包 30日份 |  |
粉末條狀包裝 | 條狀個別包裝，無需水即可直接服用的便利性受到支持。使用甜味劑與香料，帶有酸味的檸檬風味，具有明顯的「在喝」的感覺。 |
| DHC 持續型維他命C 60日份 (240粒) |  |
定時釋放型膠囊 | 採用可緩慢調整體內吸收速度的「定時釋放設計」。可避免快速吸收，減輕胃部負擔，使維他命C穩定且不浪費地被利用。 |
成分比較表 | 各種DHC商品所含成分比較
| 商品名稱 | 含有成分（主要成分） | 維他命C含量（每日） |
|---|---|---|
| 硬膠囊（普通型） | 維他命C、維他命B₂ | 1,000mg（2粒） |
| 維他命C粉末（粉末型） | 維他命C、維他命B₂、還原麥芽糖漿、甜味劑（甜菊糖） | 1,500mg（1包） |
| 持續型維他命C | 維他命C、維他命B₂、羥丙基甲基纖維素（HPMC） | 1,000mg（4粒） |
什麼是維他命B₂
具有促進能量代謝、細胞再生、維持皮膚與黏膜健康的作用。
什麼是羥丙基甲基纖維素（HPMC）
用於持續型維他命C的「緩慢溶解設計」的植物來源包膜材料。具有耐胃酸等特性，實現了緩釋（定時釋放）效果。
效果比較｜DHC維他命C三種類型的差異
| 項目 | 硬膠囊（普通型） | 維他命C粉末（粉末型） | 持續型維他命C（定時釋放） |
|---|---|---|---|
| 吸收速度 | 較快（約1〜2小時內吸收） | 非常快（粉末可立即吸收） | 緩慢吸收（數小時分階段吸收） |
| 持續時間 | 稍短 | 短（濃度高但排出也快） | 可長時間維持（血中濃度穩定） |
| 體感速度 | 可逐漸感受到效果 | 飲用後立即有清爽感 | 溫和作用，即效性稍弱 |
| 對肌膚・黏膜的支援 | ◎（含較多維他命B₂） | ○（較少） | ◎（含B₂＋吸收穩定） |
| 疲勞・壓力對策 | ○（日常使用足夠） | ◎（具即效感） | ◎（適合長期支援） |
| 感冒・免疫對策 | ○ | ◎（感冒初期等時候） | ◎（想預防效果緩慢發揮者） |
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服用方式的注意事項・副作用
維他命C是一種相對安全性較高的成分，但若攝取過量，可能會出現以下副作用：
- 暫時性的腹瀉或腹痛（特別是在每日攝取超過2,000mg的情況下）
- 因酸味導致的胃部不適（多見於粉末型或空腹服用時）
此外，孕婦・哺乳期婦女、或有慢性疾病・正在服藥者，建議事先諮詢醫師或藥師後再行使用。特別是在與鐵劑或抗氧化劑等併用時需特別留意。
與維他命C一起攝取可望提高效果的營養素
維他命E｜提升抗氧化力的最強搭檔
維他命E是脂溶性的抗氧化維生素，與維他命C一起攝取可防止彼此氧化，延長其作用時間。這是一個非常適合紫外線防護與抗老保養的搭配組合。
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鐵（非血紅素鐵）｜提升吸收率，預防貧血
維他命C有助於促進鐵的吸收，尤其與植物性來源的鐵（非血紅素鐵）搭配效果絕佳。對於擔心貧血的族群，尤其是女性，這是一個非常值得搭配攝取的組合。
推薦DHC商品 : DHC 血紅素鐵 60日份
膠原蛋白｜提升美肌與彈性的加乘效果
維他命C是生成膠原蛋白不可或缺的營養素。與其單獨攝取膠原蛋白，不如搭配維他命C一起服用，能更有效促進肌膚彈性與緊緻感。
推薦DHC商品 : DHC 膠原蛋白 加量90日份
常見問題
維他命C是早上還是晚上喝比較好？
回答：
基本上「什麼時候都可以」，但對於胃部較弱的人，建議飯後服用會更安心。
持續型適合早上服用，普通型可分早晚服用。由於維他命C為水溶性，分次攝取會更有效率。
空腹時服用可以嗎？
回答：
維他命C屬於酸性，空腹時服用可能會造成胃部不適。特別是粉末型產品刺激性較強，建議盡量於飯後服用。
可以和其他保健品或藥物一起服用嗎？
回答：
大多數保健品可併用，但若有服用鐵劑、抗生素、抗凝血藥物等，需特別留意。如有疑慮，請諮詢醫師或藥師。
懷孕或哺乳期間可以服用嗎？
回答：
基本上沒問題，但懷孕與哺乳期間應避免過量攝取。請遵守產品建議攝取量，並諮詢醫師的意見。
小孩或高齡者也可以服用嗎？
回答：
雖然是針對成人設計，但國中以上年齡者可依體況與體型適量攝取。如有疑慮，建議依年齡調整劑量或諮詢醫師。
為什麼尿液會變黃？
回答：
這是因為維他命B₂（核黃素）所導致，對身體無害。DHC的維他命C產品中含有B₂，代謝後會使尿液顏色變深。
一天可以服用兩種以上的維他命C保健品嗎？
回答：
需注意重複攝取的情況。每日耐受上限（UL）為2,000mg，DHC的產品設計已能滿足所需。若搭配多種產品，請注意每日總攝取量。
