目錄

• 為什麼需要護唇膏？
• 嘴唇乾燥、粗糙的主要原因
• 護唇膏的挑選方法【按煩惱分類】
• 【2026年版】推薦護唇膏9選
• 提高效果的護唇膏正確使用方法
• 常見問題（FAQ）

為什麼需要護唇膏？

護唇膏是保持嘴唇健康和美麗不可或缺的保養品。
嘴唇是臉部皮膚特別薄的部位，幾乎沒有皮脂腺或汗腺，因此自身保持滋潤的能力非常弱。
因此，空氣乾燥、紫外線、空調風、口罩摩擦等日常生活中的微小刺激也很容易奪走水分。

嘴唇一旦乾燥，脫皮、乾裂、唇紋就會變得明顯，嚴重損害外觀印象。
而且如果放任乾燥不管，為了保護嘴唇免受外部刺激，角質層會變厚，可能導致暗沉和發黑。
特別是對於塗口紅的人來說，如果嘴唇狀態不好，口紅會塗抹不均勻，卡在唇紋裡，對妝效也會產生負面影響。

透過使用護唇膏，可以在嘴唇表面形成油分膜，防止水分蒸發。
此外，如果是配合了保濕成分或美容成分的護唇膏，可以溫和修護受損乾燥的嘴唇，使其恢復光滑柔軟的狀態。
近年來，具有防紫外線功能的UV防曬型，以及敏感唇部也能安心使用的低刺激配方商品也在增加，可以根據季節和煩惱進行護理。

就像每天的護膚一樣，養成使用護唇膏的習慣，嘴唇的狀態也會發生很大變化。
為了保持美麗的雙唇，與其乾燥了再處理，不如日常使用護唇膏進行護理更為重要。

嘴唇乾燥、粗糙的主要原因

嘴唇乾燥或粗糙的原因並不單一，而是由日常生活中各種因素疊加引起的。嘴唇皮膚非常薄，幾乎沒有皮脂腺，原本就是保持水分能力較弱的部位。因此，即使是微小的環境變化或刺激也很容易受到影響，容易發生乾燥和粗糙。

首先舉出的主要原因是空氣乾燥。不僅秋冬乾燥的空氣，夏季空調造成的乾燥也會奪走嘴唇的水分。此外，紫外線也是對嘴唇造成傷害的因素之一。嘴唇很容易被忽視防曬，但如果長期受到紫外線照射，會導致乾燥、暗沉和發黑。

另外，無意識地舔嘴唇的習慣也會加重乾燥。雖然暫時感覺滋潤了，但在唾液蒸發時會連同嘴唇的水分一起帶走，結果導致乾燥進一步加劇。加上卸妝時用力擦拭嘴唇，或者強行卸除難以脫落的唇妝，也是導致嘴唇屏障功能下降的原因。

此外，使用不適合自己的唇部產品也需要注意。香料、著色劑、防腐劑等可能會成為刺激源，引起嘴唇粗糙或發炎。特別是敏感肌的人，如果不確認成分表就使用，很容易反覆出現乾燥和脫皮。

像這樣，嘴唇的乾燥和粗糙是由生活習慣、環境、使用的物品等多種因素交織而成的。正確理解原因，重新審視日常護理，是保持健康滋潤雙唇的第一步。

護唇膏的挑選方法【按煩惱・目的分類】

煩惱・目的	應檢查的要點	推薦成分・特徵
嘴唇乾燥・脫皮	高保濕・油分多	乳木果油、凡士林、荷荷巴油、蜂蠟
嘴唇粗糙・乾裂	低刺激・藥用型	甘草次酸、尿囊素、神經醯胺
唇紋・缺乏彈性	保水力・美容成分	玻尿酸、膠原蛋白、胜肽
嘴唇發黑・暗沉	防紫外線・透明感護理	維生素C誘導體、防紫外線（SPF）
敏感肌・易受刺激	無香料・無著色	無酒精、少防腐劑
白天護理・補塗用	輕盈使用感・不黏膩	順滑質地、棒狀
夜間集中護理	密著力・持久力	膏狀、配合濃密精油
唇妝前的打底	不易脫妝・薄塗	清爽質感、無色型

【2026年版】推薦護唇膏9選

特徵
為乾燥性敏感肌開發的經典護唇膏。
神經醯胺功能成分補充嘴唇的屏障功能，保護其免受外部刺激。

推薦理由

• 低刺激・無香料・無著色
• 防止脫皮・刺痛感
• 每天使用也安心

適合人群
敏感肌／口罩引起的粗糙／容易脫皮的人

特徵
採用遇體溫融化的融化配方，塗抹一次即可包裹嘴唇的高保濕型。

推薦理由

• 長時間保持滋潤
• 不黏膩
• 工作・學校也易於使用

適合人群
日常使用／重視乾燥對策的人

特徵
配合神經醯胺，切實保護嘴唇免受乾燥的高保濕唇膏。

推薦理由

• 密著力高
• 冬天也不易乾燥
• 無香料男女通用

適合人群
乾燥嚴重的人／戶外時間長的人

特徵
配合橄欖初榨油的暢銷藥用唇膏。

推薦理由

• 性價比超高
• 使用感舒適無異味
• 適合常備

適合人群
第一次使用護唇膏／想全家使用的人

特徵
兼具像唇蜜一樣的光澤感和高保濕的有色唇膏。

推薦理由

• 不需要口紅
• 提升血色感
• 不易乾燥

適合人群
自然妝派／想快速化妝的人

特徵
可以防紫外線的有色護唇膏。

推薦理由

• 嘴唇的UV護理
• 顯色自然
• 外出方便

適合人群
白天的紫外線對策／想應對暗沉的人

特徵
治療嘴唇乾裂、發炎的醫藥品唇膏。

推薦理由

• 速效性高
• 應對嚴重粗糙
• 適合夜間集中護理

適合人群
粗糙、乾裂嚴重的人

特徵
在睡眠期間進行角質護理和集中保濕的夜用唇膏。

推薦理由

• 滋潤到天亮
• 像睡眠面膜一樣的感覺
• 唇紋對策

適合人群
重視夜間護理的人

特徵
兼具保濕力和色澤的DHC有色唇膏。

推薦理由

• 香味溫和
• 有光澤感
• 不易乾燥

適合人群
想要淡淡顯色的人

提高效果的護唇膏正確使用方法

護唇膏雖然只是塗抹也有一定的保濕效果，但只要稍微注意一下使用方法，滋潤的持久力和嘴唇的狀態就會發生很大變化。這裡講解為了最大限度發揮護唇膏效果的正確使用方法。

1. 塗抹前確保嘴唇處於「清潔狀態」

塗抹護唇膏前，理想狀態是嘴唇上沒有食物油分、口紅或污垢殘留。
特別是化妝後或飯後，先用面紙輕輕擦拭後再塗抹，護唇膏更容易均勻附著。卸妝後或洗臉後，嘴唇容易乾燥，建議盡快塗抹。

2. 不是橫塗而是「縱向」塗抹

嘴唇的皺紋是縱向分佈的，所以護唇膏也基本上要縱向移動塗抹。如果只是橫向滑動，成分很難深入皺紋深處，容易導致保濕不均。上下嘴唇都要有意識地縱向塗抹。

3. 不要用力過猛，要輕柔塗抹

嘴唇是非常嬌嫩的部位。如果用力按壓或反覆摩擦，反而會造成刺激，導致乾燥和粗糙。塗抹護唇膏時，重要的是要輕輕接觸，順滑地塗抹開。

4. 意識塗抹的時機

在以下時機塗抹護唇膏效果更佳。

• 早上出門前
• 飯後・飲食後
• 感到乾燥時
• 入浴後
• 睡前（特別重要）

特別是洗完澡後或睡前，嘴唇柔軟且容易吸收水分，保濕效果會提高。建議晚上比白天塗得稍厚一些。

5. 晚上進行「集中護理」

如果在意乾燥和脫皮，晚上的護理很重要。睡前塗抹足量高保濕力的護唇膏，必要時用保鮮膜或口罩輕輕覆蓋，透過面膜效果更容易保持滋潤。第二天早上嘴唇的柔軟度會有所不同。

6. 也不要忘記定期去角質

如果塗了護唇膏感覺效果不明顯，可能是嘴唇上殘留了老廢角質。大約每週一次，用唇部專用磨砂膏或濕毛巾輕輕去角質，護唇膏的吸收會變好。但是，過度去角質會適得其反，需要注意。

7. 根據場景區分使用護唇膏

護唇膏不只是一支，根據用途區分使用會更有效。

• 日用：塗抹感輕盈・易於補塗的類型
• 夜用：高保濕・密著力高的類型
• 粗糙時用：醫藥品類型

根據嘴唇的狀態進行選擇，更容易始終保持良好的狀態。

常見問題（FAQ）

Q1. 護唇膏一天塗幾次是理想的？

一般來說一天3~5次左右是標準。
在早上出門前、飯後、感到乾燥時、睡前等嘴唇水分容易流失的時機勤塗抹很重要。特別是在乾燥的季節或空調環境中，增加次數會更有效。

Q2. 為什麼塗了護唇膏還是很快就乾了？

可能是塗抹次數少，或者是在嘴唇水分不足的狀態下只疊加了油分。建議在入浴後等嘴唇柔軟的時機塗抹，或者晚上使用高保濕力的類型等，根據場景區分使用。

Q3. 醫藥品唇膏和普通護唇膏的區別是什麼？

醫藥品唇膏是為了「治療」乾裂、發炎、脫皮等症狀而製作的。另一方面，一般的護唇膏目的是預防乾燥和日常保濕。嘴唇嚴重粗糙時使用醫藥品，平時使用普通護唇膏，區分使用會更有效。

Q4. 敏感肌也有可以每天使用的護唇膏嗎？

有的。無香料・無著色・低刺激配方的護唇膏是專為敏感肌設計的。確認成分表，選擇酒精和香料較少的產品會比較安心。

Q5. 有色護唇膏會對嘴唇造成負擔嗎？

因商品而異，最近的有色護唇膏很多都配合了充足的保濕成分，比起口紅對嘴唇的負擔往往更小。但是，當嘴唇粗糙時，建議切換到無色類型。

Q6. 護唇膏可以改善唇部暗沉嗎？

雖然很難僅靠護唇膏立即改善，但透過持續保濕＋防紫外線，可以期待預防和改善暗沉。白天使用帶防紫外線功能的唇膏也很重要。

Q7. 夜用護唇膏和普通護唇膏有什麼不同？

夜用護唇膏通常是密著力和保濕持久力較高的配方，可以在睡眠期間進行集中護理。其特點是比日用稍重的使用感，適合護理粗糙的嘴唇。

Q8. 護唇膏大概需要持有幾支比較好？

理想是區分使用2~3支。

• 日用（輕盈・隨身攜帶）
• 夜用（高保濕・集中護理）
• 粗糙時用（醫藥品）

像這樣按目的區分使用，更容易保持嘴唇狀態穩定。

Q9. 男性也應該使用護唇膏嗎？

是的。嘴唇的結構男女皆同，因此男性也必須使用護唇膏來對抗乾燥和粗糙。選擇無香料或含薄荷醇等符合自己喜好的類型更容易堅持使用。

Q10. 護唇膏有使用期限嗎？

未開封約2~3年，開封後建議在半年~1年內用完。如果氣味或質地發生了變化，請停止使用。